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Health Benefits of Banana in Hindi

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केला आसानी से हर जगह उपलब्ध हो जाता है। इसमें कैलोरी और फाइबर अच्छी मात्रा में होते हैं। केला एक ऐसा फल है जिसे खाने के बाद शरीर को उसी समय ताकत मिलती है। यह पाचक होता है। दिन में एक बार केले खाने के बाद अन्य फल की और अन्य भोजन की जरूरत नही पड़ती। दूध और केले को एक साथ मिलाकर लेने के आश्चर्यजनक फायदे है। 




Health Benefits of Bananas

ये शरीर सामान्य विकास को बढ़ाता है। दो-तीन महीने में पतले लोग मोटे हो जाते हैं। दूध और केले में कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो शरीर के सामान्य विकास को तेज करते हैं। यात्रा करते समय केला खाना बहुत अच्छा होता है। यात्रा में केला खाने एक तरफ तो पेट भर जाता है, और किसी fast food का सहारा भी नही लेना पड़ता। 
तनाव की स्थिति में केला खाना फायदेमंद रहता है। केले से मस्तिष्क में आराम महसूस होता है।  

दूध में केला और शहद मिला कर लेने से नींद की खराबी ठीक हो जाती है। जिन लोगों को नींद कम आती है, वे इसका उपयोग करके लाभ ले सकते हैं। देर से सोने की आदत में भी केला अपना असर दिखाता है और समय पर नींद आने लगती है।  
केले में पाए जाने वाले Potassium से Blood Pressure की शिकायत कम हो जाती है। 

 गर्मी में केले का उपयोग -


बनाना शेक बनाकर पीने से शरीर में तुरंत ताजगी आती है और गर्मी से रहत मिलती है। पेट ठंडक आती है और लिवर ठीक काम करने लगता है। 

गर्भस्थ शिशु

गर्भवती स्त्री को अन्य फलों के साथ केले का भी सेवन करना चाहिए। बच्चे के शरीर का विकास को बढ़ाता है। 

Blood Sugar कम होने पर - 

शरीर में कई बार blood sugar का level कम हो जाता है। शरीर में Blood Sugar का कम होना ज्यादा खतरनाक होता है। केले खाने से खून में sugar का स्तर पूरा हो जाता है। 

नकसीर में फायदा - 

केले को मीठे दूध के साथ लेने से नकसीर ठीक हो  जाती है।  

W B C - 

केले के सेवन से सफ़ेद रक्त कणो में बढ़ोतरी होती है। 

पाचन में लाभ - 

केले खाने से पेट भर जाता है और आँतों में आसानी से पच जाता है। शौच के समय पेट खुलकर साफ़ होता है और मल खुलकर निकलता है।

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